Hälso- och samhällsekonomisk utvärdering av mindfulness-gruppterapi

Ny intressant studie som visar på hälso-och samhällsekonomiska fördelar med mindfulnessbehandling som utförs på gruppbasis och egna mindfulnessövningar i hemmet, som ett alternativ till induviduell terapi, vilket främst handlar om kognitiv beteendeterapi (KBT).

Studien är från Centrum för primärvårdsforskning i Malmö och Hälsoekonomiska enheten vid Lunds universitet.

Läs mer om studien här: https://www.lu.se/article/ekonomisk-utvardering-av-mindfulness-gruppterapi

Ny tjänst! Avslappningsmassage med meditation – en totalupplevelse!

Vi börjar med att vi genomför en mindfulness meditation tillsammans. Du ligger skönt nedbäddad på bänken under meditationen.
Efter följer en skön avslappningsmassage på 45 min.
Lugn och mjuk massage där alla grepp utförs med ett lätt tryck och med långsamma rörelser till lugn och behaglig bakgrundsmusik. Meditiationen kommer bidra till att du tar till dig massagen på bästa möjliga sätt.
Avslappningsmassage är till för dig som känner dig stressad och har mycket spänningar i kroppen eller om du bara vill uppleva en skön och avkopplande stund. Massagen ökar utsöndring av kroppens eget”lugn och ro” hormon, vilket hjälper dig slappna av och ger dig återhämtning.

Avslappningsmassagen omfattar rygg, axlar och nacke och om du önskar, en skön och avslappnande hårbotten- och ansiktsmassage.

När massagen är klar ligger du kvar i ca. 5-6 min och lyssnar till skön avkopplande musik och sedan avslutas behandlingen med några minuter i tystnad och reflektion. Total tid: 70min

Forskningsrapporter mindfulness

Runt om i världen pågår omfattande forskning kring mindfulness och dess effekter. För närvarande publiceras det mer än 800 vetenskapliga artiklar per år, och antalet är i snabbt ökande.

Här kan du ta del av den allra senaste forskningen: www.goamra.org

Kursstart “Prova på Mindfulness för fokus & energi”

Är du nyfiken på Mindfulness?

I samarbete med Hälsokraft, Helsingborg är det dags att köra igång kursen  “Prova på mindfulness för fokus & energi” för dig som är nyfiken på Mindfulness.

Mer om kursens innehåll och dess effekter, kan du läsa om under
“Mina tjänster”

  • Tre tillfällen x 1,5 timme varannan vecka.
  • När: tisdagar 29/1, 12/2, 26/2
  • Tid: kl. 18.30 – 20.00
  • Plats: Hälsokraft, Kullagatan 7
  • Pris: 1 400kr
  • Tillgång till internetbaserat träningsprogram för att träna mellan träffarna samt efter kursens slut.

Bindande anmälan med namn, adress, mejladress och telefonnummer, samt betalning senast 14/1 till: anlo@harmonyandhealth.se
Vid bokningsbekräftelse får du betalningsuppgifter. Hör efter med din arbetsgivare om du kan använda friskvårdsbidraget till kursens kostnad.

Ingen återbetalning vid återbud eller sjukdom.

Minst 5 deltagare för att kursen ska bli av. Max 12 deltagare.

Har du frågor, hör gärna av dig. Kontaktuppgifter finner du under menyn “kontakt”

Kursledare: Ann-Louise Åkerberg

Välkommen!