Enskilda samtal i Stresshantering och Mindfulness

Enskilda samtal i stresshantering
Ibland behöver man hjälp att hitta balans i vardagen och med coachande samtal vägleder jag dig i den processen. Vi arbetar med olika strategier och hittar rätt verktyg för att minska din känsla av stress.
Samtalet erbjuder kunskap, engagemang, verktyg, motivation samt förståelse baserat på egen erfarenhet av utmattningssyndrom.

Under samtalen kommer vi bl.a. gå igenom följande punkter, men de  individanpassas efter vad det är just du behöver för att hitta din förändring.

  • Vi går igenom vad ohälsosam stress är och hur den påverkar oss.
  •  Stresshanteringsplan & Livscirkel
  • Verktyg för att hitta balans i vardagen. Vad behöver just du?
  • Återhämtningens betydelse
  • Avspänningsövningar

Enskilda samtal mindfulness
Vi går igenom vad mindfulness är för något och hur du kan använda mindfulness i din vardag. Vi genomför övningar tillsammans och reflekterar efteråt. Du får med dig vägledning och övningar som du kan använda dig av och som du kan öva på inför nästa samtal.

Följ mig på sociala medier