Prova på Mindfulness för fokus & energi

Kurs för att prova på mindfulness och öka fokus och energi. Vi träffas i grupp vid 3 tillfällen x 1,5 timme – varannan vecka. Vi pratar om vad mindfulness är, hur vi kan använda det och dess effekter. Som deltagare får du tillgång till internetbaserat träningsprogram för att träna mellan träffarna. Efter genomgånget program och kurs, har du kvar träningsprogrammet i 6 månader och kan repetera de övningar du vill. Därefter går det, om så önskas, att abonnera på programmet för en låg månadskostnad via Mindfulnesscenter.

Under kursen får du möjlighet att prova på ett antal korta övningar för att du skall få erfarenhet av vad mindfulness är och kan ge. Forskning visar att även kortvarig träning i mindfulness ökar förmågan att fokusera och att fatta beslut liksom att
hantera stress. Arbetsminnet ökar och även förmågan att behålla känslomässig balans vid svårigheter. Genom att rikta uppmärksamheten skapas och förstärks nya nervkretsar i hjärnan och gamla försvagas. Hjärnans formbarhet är enorm. Kraften ligger i fokus!

Kursen hjälper dig att:

  • Minska din stress
  • Öka fokus
  • Få mer energi
  • Sova bättre
  • Öka ditt lugn

Träningen är forskningsbaserad och ca 800 nya forskningsartiklar publiceras per år.

Kursdatum och pris
  • Tre tillfällen x 1,5 timme varannan vecka.
  • När: Uppehåll p.g.a. Coronasituationen.
  • Tid:
  • Plats: Harmony & Health, Karl Johans gata 12 ( precis bakom Gröningen)
  • Pris: 1 500kr ( inkl. träningsprogram )
  • Tillgång till internetbaserat träningsprogram för att träna mellan träffarna samt efter kursens slut.

Bindande anmälan med namn, adress, mejladress och telefonnummer  senast………..via www.bokadirekt.se eller ring 0733-978676.

När du anmält dig, skickas betalningsuppgifter. Använd gärna Klarna eller ditt friskvårdsbidrag för att betala avgiften. Ansluten till Wellnet, Actiway & ePassi. Sista betalningsdag …….

Ingen återbetalning vid återbud eller sjukdom. ( överlåtelse ok om du ej använt friskvårdsbidrag)
Minst 4 deltagare för att kursen ska bli av. Max 8 deltagare.

Har du frågor, hör gärna av dig. Kontaktuppgifter finner du under menyn “kontakt”

Kursledare: Ann-Louise Åkerberg, diplomerad mindfulnessinstruktör steg 1 samt påbyggnadsutbilning “Mindfulness på arbetsplatsen”. Utbildad Stresspedagog med kognitiv inriktning.

Välkommen med din anmälan!

Följ mig på sociala medier