Nyfiken på Mindfulness

Mindfulness i liten grupp för nybörjare som är nyfikna på mindfulness. Vi träffas vid 5 tillfällen under 1,5timme – en gång/vecka. Inga förkunskaper eller ombyte krävs.

Mindfulness är ett förhållningssätt att leva efter, att vara här & nu i vår vardag. Förmåga att se verkligheten som den är och acceptera hur den ser ut just nu. Med regelbunden träning är mindfulness ett kraftfullt verktyg med många positiva effekter.

Exempel på effekter av att träna mindfulness

  • Stilla dina tankar
  • Minska din stress
  • Öka fokus
  • Acceptans
  • Bättre sömn
  • Lättare att känna in din kropp
  • Ta klokare och mer genomtänkta beslut

Vi kommer prova på grundläggande övningar i mindfulness, prata om vad mindfulness är, hur vi kan använda mindfulness i vår vardag samt forskning kring mindfulness. Egen träning mellan kurstillfällena enligt inspelade guidade meditationer.

Är du nyfiken och vill prova på mindfulness?

  • 5 tillfällen x 1,5 h 
  • När: Kursstart – mer info kommer, håll utkik.
  • Tid: kl. 
  • Plats: Harmony & Health, Karl Johans gata 12 (precis bakom Gröningen)
  • Pris: 1 375 kr (inkl. kurslitteratur i form av boken “Mindfulness i vardagen”)

Bindande anmälan med namn, adress, mejladress och telefonnummer senast ………via www.bokadirekt.se eller ring 0733-978676.

När du anmält dig, skickas betalningsuppgifter. Möjlighet att använda Klarna eller friskvårdsbidrag för att betala avgiften. Ansluten till Wellnet, Actiway & ePassi. Sista betalningsdag …….

Ingen återbetalning vid återbud eller sjukdom. (överlåtelse går bra om du ej använder friskvårdsbidrag)

Minst 4 deltagare för att kursen ska bli av. Max 8 deltagare.

 Har du frågor, hör gärna av dig via kontaktformuläret under “kontakt” eller 0733 – 978676.

Kursledare: Ann-Louise Åkerberg, diplomerad mindfulnessinstruktör samt påbyggnadsutbilning “Mindfulness på arbetsplatsen”. Utbildad Stresspedagog med kognitiv inriktning

Välkommen med din anmälan!

 

Följ mig på sociala medier