Program Digital Detox

När: Obs! Nytt datum lördag 5 september kl. 09.00 – 16.00.

Frivillig återträff lördag 26 sep kl. 09.00 – 10.30 för att diskutera och utbyta erfarenheter. Vad har hänt sedan workshopen? Vi gör även ett par praktiska övningar tillsammans.

Plats: Harmony & Health, Karl Johans gata 12, Hbg.

Kostnad: 1 195kr inkl. lunch. Friskvårdsbidrag gäller.

Välkommen att delta i en heldags workshop där återhämtning är i fokus och vi lämnar våra mobiltelefoner åt sidan under en dag. Ge dig själv en digital detox där du får möjlighet till skön återhämtning, men även får bra verktyg & tips med dig hem.

Program cirka tider:

09.00 – 09.30 – Presentation & landningsövning.

09.30 – 12.00 – Föreläsning om stress och hur ohälsosam stress påverkar oss. Du kommer få tips och verktyg för hur du kan hitta återhämtning för att klara din vardag. Du får ställa frågor, vi byter erfarenheter och diskuterar tillsammans. Avslappningsövningar.

12.00 – 13.00 – Gemensam lunch på plats som ingår.

Första 30 min av lunchen kommer vi inta i tystnad, därefter öppnar vi upp för reflektion och samtal med varandra om hur det är att äta i tystnad. Hur upplevde du det? Vad lade du märke till?

13.00 – 14.15 – ”Silent walk” – promenad utomhus i tystnad. Ni kommer bli guidade igenom denna promenad. Vid dåligt väder blir det aktivitet inomhus istället.

14.15 – 14.30 – Fika

14.30 – 15.30 – Mindfulness – Vi pratar om hur mindfulness är ett förhållningssätt att leva efter, att vara här & nu i vår vardag. Förmåga att se verkligheten som den är och acceptera hur den ser ut just nu. Med regelbunden träning är mindfulness ett kraftfullt verktyg med många positiva effekter. Vi utför även praktiska övningar.

15.30 – 16.00 – Knyter vi ihop dagen och reflekterar över vad vi har upplevt och vad vi tar med oss hem för att öka vårt välbefinnande och hitta en hållbar vardag.

  • Minst 4 deltagare för att workshopen ska bli av, max 10.

Bindande anmälan senast 29 augusti via www.bokadirekt eller 0733 – 978676. Vid förhinder kan plats överlåtas till annan person, om friskvårdsbidrag ej använts för betalning.

Betalningsalternativ

  • På plats via företagsswish eller kortbetalning
  • Actiway
  • Wellnet
  • ePassi minfriskvård
  • Klarna – vid bokning via bokadirekt.se

Vid anmälan – ange ev. matallergier eller om du önskar vegansk eller vegetarisk lunch.

Välkommen med din anmälan!